«Он пьёт, обесценивает, обещает исправиться — а ты всё ещё надеешься.»

Зависимость — это официально признанная болезнь.

Но с зависимым болеет и тот, кто живёт с ним. Жить жизнью и потребностями другого человека — это простое определение «Созависимости». Она разрушает жизнь всех членов семьи — но её тоже можно лечить.

Меня зовут Ольга.

Я — практикующий психолог в социальной сфере, участница закрытой терапевтической группы созависимых, в личной терапии более трёх лет (500 часов практики).

Пять лет назад я окончила обучение по эмотологии — науке о чувствах и их выражении. И сразу начала практиковать консультирование в теме неустойчивого психо-эмоционального состояния.

25 лет служила в армии, окончила высшее юридическое, где через мои руки прошли сотни личных дел — судьбы людей, их истории, их боль. Смотря на это я научилась чувствовать людей на расстоянии, искренне понимать их и предлагать решения, быть поддержкой — поняла что это моя супер способность. Приняла решение получить второе образование — психолог.

Я регулярно провожу онлайн — сессии женщинам, которые живут с зависимыми родственниками. (более 1.300 часов)

Так же я являюсь руководителем студии Плейбэк-театра «Вуаль» — пространства, где мы учимся проживать чувства и эмоции на полную.

Я знаю, что такое зависимость, боль и отчаяние.

Я сама прошла путь созависимости с пьющим мужем. И с руин собирала себя и семью — и казалось что выбраться из этого невозможно. Тогда в моей жизни появилась психология. Я сохранила семью, любовь и себя. Сегодня я замужем 35 лет, у меня две дочери и три внука. И мы счастливы.

«А вдруг, если я начну работать над собой, он уйдёт / семья развалится?»

Иногда действительно, когда один человек начинает меняться — система вокруг тоже меняется. Но важно другое: если всё держится только на твоей боли и терпении — это уже не семья, а выживание. Работа над собой не разрушает отношения, она даёт шанс им стать другими. Иногда — крепче. Иногда — честнее. А главное — ты перестаёшь терять себя в попытках удержать другого.

«Если я изменюсь, не станет ли хуже детям?»

Детям плохо не от того, что мама меняется. Им плохо, когда мама живёт в боли, в страхе, в усталости. Когда мама учится беречь себя, ставить границы, не терпеть унижения — она показывает детям, что любовь и уважение возможны. Самое лучшее, что ты можешь дать детям — это спокойную, живую, не выгоревшую маму.

«А может, я просто должна быть терпеливее?»

Ты уже и так терпишь больше, чем можно вынести. Терпение — не лечит, оно прячет боль глубже. Там, где начинается постоянное унижение, страх и одиночество — терпение превращается в саморазрушение. Работа над собой — это не отказ от любви. Это отказ от боли, которая годами казалась нормой.

«А что, если в этом виновата я — вдруг я сама всё разрушила?»

«Если я перестану „спасать“, кто будет держать всё в семье?»

Семья не должна держаться на одном человеке. Когда ты постоянно «держишь», ты лишаешь других возможности брать ответственность. Перестав спасать, ты не рушишь семью — ты возвращаешь каждому своё место. Ты перестаёшь быть «спасателем» и становишься женщиной, рядом с которой можно быть взрослыми

«Личная сессия»

3.000 руб. 45 минут онлайн

Каждая встреча — это бережное пространство, где можно говорить честно и без страха осуждения. Я помогу увидеть, что происходит на самом деле, разобраться в чувствах, в том, где ты теряешь себя — и как начать возвращать опору внутри.

— В начале — мы знакомимся, обсуждаем, с чем ты пришла.

— Исследуем твою ситуацию, определяем заблокированные эмоции, выявляем внутренние установки.

— Проводим упражнение, практику, благодаря которой трансформируем сознание и подсознание. Избавляемся от негатива, находим новые позитивные решения для волнующих проблем.

— Подводим итоги и намечаем первые шаги к изменениям.

Работа идёт в твоём темпе, без давления и «надо». Это не про разрыв семьи — это про то, как перестать терять себя, живя рядом с тем, кто болеет зависимостью.

«Полная перезагрузка»

190.000 руб. 12 месяцев сопровождения

1 раз в неделю по 60 минут онлайн

+ 1 раз в неделю, между встречами — можно позвонить, если стало трудно «Звонок поддержка»

Что ты получишь в этой программе:

— Спокойствие вместо тревоги. Ты перестанешь просыпаться с чувством тревоги и ждать, «в каком он сегодня настроении». Научишься регулировать себя, даже когда вокруг хаос.

— Уверенность в себе и своих решениях. Ты перестанешь сомневаться в каждом шаге, искать одобрения. Появится внутренний стержень — ощущение, что ты можешь на себя опереться.

— Здоровые границы без чувства вины. Ты научишься говорить «нет» спокойно, без страха, что тебя разлюбят или осудят. Перестанешь тащить на себе всю ответственность за других.

— Энергия и интерес к жизни. Когда уйдёт постоянное напряжение, вернётся лёгкость, сон, желание жить, радоваться, планировать.

— Более тёплые отношения с детьми и близкими. Ты перестанешь переносить боль и раздражение на детей. Отношения станут честнее, спокойнее, теплее.

— Чувство внутренней свободы. Ты перестанешь бояться, что без контроля всё рухнет. Появится место для себя — для отдыха, творчества, жизни.

Результат через год:

Ты спишь спокойно, а не живёшь ожиданием скандала.

У тебя есть внутреннее ощущение: «Со мной всё в порядке».

Ты умеешь говорить «нет» без страха.

Ты видишь свои желания, а не только чужие нужды.

В доме больше позитива и гармонии.

И главное — ты снова чувствуешь, что живёшь, а не выживаешь.

«Звонок поддержка»

1000 руб. 15 минут

Иногда жизнь приносит моменты, когда тревога, вина или чувство ответственности за других становятся невыносимыми.

Эта услуга позволяет не ждать следующей сессии, а получить поддержку в нужный момент.

Что вы получаете:

— Быстрый отклик через сообщение или звонок — чтобы разобрать ситуацию и найти решение.

— Эмоциональная опора — вы не остаетесь с переживаниями один на один.

— Практическая помощь — как поставить границу / что сказать близкому / как справиться с сложным чувством.

— Снижение стресса и тревожности — вы быстро возвращаетесь к спокойствию и ощущению контроля.

Формат:

Сообщение, звонок или голосовое до 15 минут.

Минимум «теории», максимум поддержки и практических шагов.

Вы не застреваете в тревоге и ощущении бессилия, получаете поддержку в реальном времени, учитесь сохранять себя рядом с зависимым человеком и постепенно возвращаете уверенность и спокойствие в жизни.

«Сессия — знакомство» подойдет для тех, кто обращается ко мне впервые.

1.500 руб. 30 минут

Первая сессия — это возможность получить ясность там, где давно больно и непонятно. Это не «разговор по душам», а первая практическая опора, с которой начинается выход из замкнутого круга.

Что происходит на встрече:

— Я помогаю сформулировать суть проблемы, без обвинений и оценок.

— Мы вместе разбираем, что именно вызывает боль, тревогу, раздражение.

— Находим, где проходят личные границы и почему их трудно удерживать.

— Определяем, какие шаги реально сделать уже сейчас, чтобы стало спокойнее.

Что вы получаете после первой сессии:

— Ощущение облегчения и понимание, что с вами всё в порядке;

— Конкретное видение, где начинается ваша зона влияния, а где — чужая ответственность;

— Первые инструменты самопомощи: как снизить тревогу, не обостряя конфликт;

— Чёткое понимание, что можно менять и как это делать безопасно.

Первая встреча показывает, что путь к изменениям существует, и он начинается с ясности и спокойствия, а не с резких решений.